Секрет и польза частой улыбки!

Делаем улыбку естественной

Люди, «обучившиеся» всегда улыбаться на работе, где требуется «customer-friendly» поведение, заметны сразу. Их выдает вымученная, напряженная и предельно неестественная улыбка. Такая видна сразу, и никаких положительных эмоций не вызывает. Наша задача – научиться улыбаться естественно, непринужденно и действительно искренне. Такой человек сразу вызывает приятное впечатление у окружающих, автоматически вызывая у них доверие!

Каждый день начинаем с улыбки

Приучите себя к мысли, что каждый день – начало чего-то нового, светлого и необычного. Настройтесь на позитивное отношение к жизни и утро начинайте с улыбки. Со временем это войдет в привычку, и вы действительно начнете проще относиться к жизни, приучив себя не переживать по пустякам, не портя здоровье и нервы не только себе, но и окружающим вас людям.

Сосредоточьтесь на приятных моментах и событиях, которые непременно ждут вас в будущем. Всегда помните о том, что впереди исключительно новые свершения и победы, и вы поймете, что на вашем лице сама собой появляется искренняя улыбка.

Ищем поводы для улыбки

Если почитать труды западных психологов, в них часто встречается один и тот же прием, «повод для улыбки». Нет, вам не нужно каждый раз вспоминать приятные и забавные моменты из своей жизни, все несколько проще. Вспомните действие или ситуацию, которая раз за разом повторяется в вашей жизни многократно и ежедневно, и приучите себя улыбаться каждый раз, когда вы это делаете.

Звучит немного непонятно, не так ли?! Но все действительно просто. Приучите себя улыбаться, к примеру, когда вы с кем-то здороваетесь. Со временем такое поведение также войдет в привычку, и ваша улыбка станет естественной и непринужденной.

Заботимся о состоянии зубов

Улыбаться искренне и непринужденно вряд ли получится, если зубы далеки от идеала. Именно поэтому стоит уделить им внимание. Мы подготовили несколько способов, которые помогут добиться совершенства без вреда для эмали!

Реминерализация зубной эмали

Со временем эмаль становится более пористой и из-за этого быстро приобретает неприглядный серовато-желтый оттенок. Это не только некрасиво, но и небезопасно для самих зубов – из-за быстрого размножения бактерий вероятность кариеса повышается в несколько раз. Если процесс еще не запущен, на ранних стадиях и для профилактики этого явления отлично помогают зубные пасты с содержанием фтора.

Важно! При использовании фторированных зубных паст чистить ими зубы стоит не более трех раз в день. Более частое их применение может вызывать проблемы с суставами – избыток фтора для человеческого организма небезопасен!

Правильная зубная щетка

Несмотря на внимание к своей внешности, многие не придают значения выбору хорошей зубной щетки, и руководствуются одним из принципов: «Что было, то и купил», или «Дороже – значит, лучше». Оба мнения ошибочны.

Обязательно проконсультируйтесь со стоматологом и подберите оптимально подходящую для вашей эмали жесткость щетины! А еще рекомендуем обратить внимание на электрическую зубную щетку – как бы тщательно вы ни старались чистить зубы «вручную», такого качества очистки вы добиться не сможете.

Отбеливающие зубные пасты

Если процесс пожелтения зубов зашел достаточно далеко, обычных фторированных паст недостаточно. Необходимы средства для ухода с отбеливающим эффектом. Они также содержат фтор, но в больших концентрациях, а поэтому использовать их стоит только после консультации с дантистом, и только в соответствии с инструкцией по применению!

Ополаскиватели с отбеливающим эффектом

Помимо паст, современная фармацевтическая промышленность предлагает еще и ополаскиватели для полости рта с отбеливающим эффектом. Ополаскиватели, если их использовать регулярно, позволяют «вымывать» мельчайшие остатки пищи из тех мест, куда зубная щетка просто не дотягивается.

Еще несколько рекомендаций

Помимо качественных паст, ополаскивателей и зубных щеток, рекомендуем:

• минимизировать объемы потребления черного чая и кофе;
• отказаться от курения или перейти на современные системы нагревания табака, не дающие такого количества красящих зубы пигментов.

Но главное – не игнорируйте профилактические осмотры у стоматолога!

Почему искренняя и открытая улыбка так полезна?

Прежде всего, ее польза связана с социализацией. Улыбающийся человек не испытывает проблем с общением, у него больше друзей и хороших знакомых. Даже если вы по натуре своей – меланхолик, не забывайте улыбаться чаще! Но это не единственная причина.

Улучшение настроения

Выше мы уже говорили, что улыбка – естественный способ усилить выработку эндорфинов, действие которых благотворно сказывается на настроении человека.

Борьба с артериальной гипертонией

Как показывает медицинская статистика, типичная мужская патология – повышенное артериальное давление, а поэтому сама Природа советует улыбаться почаще! Точно неизвестно, почему так происходит, но у чаще улыбающихся людей проблемы с давлением встречаются куда реже.

Укрепление иммунитета и борьба с болью

Все те же эндорфины в сочетании с хорошим настроением – отличный «рецепт» для укрепления иммунитета. Чаще улыбайтесь, и вы реже будете сталкиваться с простудными заболеваниями! Также замечено, что улыбки, сопровождающиеся высвобождением большого количества эндорфинов, помогают людям бороться с болью.

Сохранение молодости

Улыбаясь, вы выглядите привлекательнее. Оптимистично настроенные и дружелюбные люди, которые легко идут на контакт с окружающими, во все времена выглядят моложе своих лет. А уж если это мужчина, который следит за собой, то у него не будет отбоя от поклонниц в любом возрасте!

Борьба со стрессом

Оптимистичный настрой, улыбка и уверенный взгляд в будущее – вот универсальный рецепт борьбы со стрессом. Мужчинам, находящимся под постоянным гнетом стрессовых факторов, ответственности и загруженным проектами на работе, полезно почаще улыбаться.

Улыбайтесь, улучшайте настроение себе и близким, смотрите на жизнь с позитивом и наслаждайтесь каждым новым днем – впереди много новых побед и свершений!